07.01.2010 bis 25.03.2010
Sonja Schmidlehner - Yoga
TANZ/PERFORMANCE/MUSIK
Sonja Schmidlehner - Yoga
Morgentraining
Datum: 07.01. bis 25.03., jeden Do 9.30-10.30h
Ort: TQW Studios
"Ich unterrichte stilübergreifend und lege Wert auf klare und anatomisch korrekte Anleitungen. Mir ist es wichtig, eine entspannte Arbeitsatmosphäre ohne Leistungsdruck im Unterricht zu schaffen." (Sonja Schmidlehner)
In der ersten Unterrichtshälfte wird nach einer Folge von "warm-ups" die Aufmerksamkeit zur Atmung gebracht. Uddiyana Bandha fokussiert und lässt uns beim Üben auch in fordernden Asanas nicht zu weit über unsere Grenzen gehen. Über eine Variation von Sonnengrüßen folgen Karanas (Bewegungsabfolgen), die den Körper in alle Richtungen öffnen. Nach ausgewählten Asanas endet die Stunde mit Savasana.
copyright:
© David Bergé